Honduras sigue enfrentando altas temperaturas que ponen en riesgo no solo los cultivos de varias familias que viven de ello, sino también ponen afectan la salud de la población.
La Secretaría de Gestión de Riesgos y Contingencias (Copeco) informó que persistirán las condiciones secas y cálidas en la mayor parte del territorio nacional y existen zonas del país, donde las temperaturas extremas llegarán hasta los 41 grados centígrados.
El pronosticador de turno, Mario Centeno, detalló que el ingreso de humedad desde el mar Caribe generará precipitaciones débiles y aisladas en áreas montañosas de las regiones norte y oriente. Asimismo, por la tarde, la brisa proveniente del Océano Pacífico podría provocar lluvias leves en sectores del suroccidente.
Las temperaturas más elevadas se registrarán en los departamentos de Choluteca y Valle, ambos con máximas de 42 grados y mínimas de 25 y 24 grados, respectivamente, posicionándose como las zonas más calurosas del país.
En otras regiones, Cortés y Comayagua alcanzarán máximas de 34 grados con mínimas de 24 y 20 grados, mientras que Yoro y Olancho también reportarán máximas de 34 grados.
En Colón y Santa Bárbara se esperan temperaturas de hasta 33 grados, y en Atlántida y Francisco Morazán los termómetros marcarán máximas de 32 grados.
Otras zonas del país que serán afectadas con altas temperaturas
Por su parte, departamentos como Copán, Lempira y La Paz registrarán máximas de 32 y 31 grados, respectivamente.
En Islas de la Bahía se esperan 31 grados de máxima con una mínima de 26, mientras que en Gracias a Dios la temperatura oscilará entre los 31 y 24 grados.
Las condiciones más frescas se reportarán en Intibucá, con una máxima de 25 grados y mínima de 13.
Para prevenir un golpe de calor es fundamental mantenerse hidratado, evitar la exposición directa al sol en horas de mayor calor y usar ropa ligera y transpirable.
Principales medidas de prevención para evitar un golpe de calor
- Hidratación constante: Beba abundante agua, al menos 2 litros diarios, incluso si no siente sed.
- Evitar la exposición al sol: Limite la actividad al aire libre entre las 10:00 y 16:00 horas, busque sombra y refrésquese en lugares con sombra.
- Ropa adecuada: Use prendas ligeras, de colores claros y de tejidos transpirables, y proteja la cabeza con sombrero de ala ancha.
- Actividad física moderada: Evite ejercicios intensos durante los días más calurosos y, si es necesario realizarlos, hágalo acompañado y con descansos frecuentes.
- Alimentación ligera: Consume comidas frescas y ricas en agua, como frutas y verduras, evitando comidas pesadas y bebidas que puedan deshidratar.
- Aclimatación gradual: Permite que tu cuerpo se acostumbre progresivamente a altas temperaturas.
- Ambientes frescos: Mantén ventilados los espacios interiores y utiliza ventiladores o aire acondicionado cuando sea posible.
Grupos vulnerables
- Niños
- Personas mayores
- Personas con enfermedades crónicas requieren especial atención.
Evite permanecer en vehículos estacionados o cerrados y asegúrate de que tengan acceso a sombra y líquidos.
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