Redacción internacional (31.12.2022).- El final del año es un momento para celebrar los logros y redefinir las metas para la próxima temporada. Muchas promesas son muy comunes, como bajar de peso, dejar de fumar o cambiar un hábito, pero no siempre son tan fáciles de cumplir.
Según psiquiatras, para lograr las metas trazadas, es fundamental buscar aquellas que mejor encajen con el estilo de vida de cada uno.
Otro consejo es centrar los esfuerzos en el camino.
Establecer objetivos concretos y realistas, además de prestar atención durante todo el proceso para reducir las posibilidades de frustración, también son puntos importantes. Revisar periódicamente lo que quieres es una buena estrategia.
Registro visual
Otra sugerencia de los especialistas es crear una tabla para visualizar las metas para el próximo año. Cuanto más rico en imágenes y frases, mayores serán las posibilidades de lograr resultados.
Esto como otra forma de registrar información. Visualmente, el cerebro capta los datos y los absorbe en el inconsciente y, alineado con las acciones, se convierte en la verdad.
También es interesante planificar a largo plazo, considerando cada año como un paso en un proyecto más grande.
Así, se reduce el sentimiento de frustración al final de los 12 meses. Si considera cambios importantes a lo largo de la vida, pensando en 10 años por ejemplo, las metas anuales ya no funcionarán como un punto de llegada, sino como parte de una visión a largo plazo.
Finalmente, compartir las promesas con un amigo o familiar puede ayudar para que, de vez en cuando, puedan hablar sobre los compromisos deseados y hacer una evaluación conjunta.
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