En los últimos días, el país ha registrado temperaturas extremas, incluso inéditas, que superan los 42 °C. Por ello, se recomienda a la población tomar medidas sencillas para prevenir afectaciones a la salud.
Riesgo para la salud
Este calor extremo, combinado con la alta humedad, representa un riesgo para la salud, especialmente para niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Los expertos recomiendan el uso de protectores solares de acuerdo al tipo de piel, hacerlo varias veces si se expone por mucho tiempo, usar ropa que cubra sus cuerpos, sombreros, lentes y sobre todo mantenerse hidratado.
Golpe de calor
Según especialistas en salud, la temperatura de nuestro cuerpo es, en general, de 37 grados centígrados y tiene un pequeño rango en el que vamos a funcionar de manera óptima; de tal manera que si alcanza temperaturas por debajo o por arriba del mismo podemos presentar alteraciones en la homeostasis (que se refiere al estado de equilibrio de nuestro cuerpo)”.
Recomendaciones
Se recomienda que en caso de mucha exposición, aplicarse cremas hidratantes, cremas con Aloe Vera, que son indicadas para las quemaduras solares, así como una hidratación adecuada.
Entre las enfermedades más comunes está la Melasma, que son manchas en la piel, las quemaduras que pueden afectar la primera capa de la piel, también la urticaria solar y otras.
Formas para mantenerse hidratado
Una forma de mantenerse hidratado, es bajo un método consiste en distribuir el agua que se toma de esta manera:
- Dos vasos al levantarse.
- Un vaso 30 minutos antes de comer.
- Un vaso antes de ir al baño.
- Dos vasos durante la tarde.
- Un vaso al acabar de hacer deporte.
- Un vaso antes de acostarte.
Las temperaturas van en aumento, por lo que las recomendaciones para la población en estos meses, donde la radiación solar entra sin la protección de las nubes, lo mejor es utilizar protectores contra rayos ultravioleta.
Según el Centro de Estudios Atmosféricos, Oceanográficos y Sísmicos (CENAOS), en los próximos días se esperan temperaturas que podrían superar los 38 grados Celsius en zonas del sur, occidente y norte del país.
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