¿Qué pasará si comes 2 plátanos al día?

Los plátanos son una comida increíblemente popular, casi en cualquier lugar al que vaya. Cultivados en 107 países, representan el cuarto cultivo más valioso del mundo. Son deliciosos maduros, cocinados, secos, incluso ligeramente verdes. Son geniales por si solos, pero complementan muy bien el helado, los cereales y el yogur. Los plátanos también son uno de los bocadillos más saludables que puedes comer, con suficiente dulzura para hacerte olvidar la cantidad de nutrición que estás obteniendo.

Pero qué pasaría si comieras dos plátanos todos los días? Vamos a echar un vistazo a los resultados de salud de ese hábito, lo bueno y lo no tan bueno. (Alerta de spoiler: son sobre todo buenas noticias).Los plátanos están llenos de potasio, fibra, vitamina C y B6 que son muy saludables. Pero no se recomiendan para personas con ciertas condiciones . Y como sabemos que te lo estás preguntando, también te haremos saber cuántos plátanos tendrías que comer para una sobredosis.

  • 210 C alorías
  • 900 mg de potasio (24% CDR)
  • 54 g de carbohidratos (18% CDR)
  • 6.2 g de fibra dietética (24% CDR)
  • 28 g de azúcar
  • 2.6 g de proteína (4% CDR)

También obtendrás el siguiente porcentaje de CDR para estos nutrientes vitales:

  • 2% de vitamina A
  • 34% de vitamina C
  • 2% de hierro
  • 40% de vitamina B6
  • 16% de magnesio

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