¿Es posible dormir por la noche a 35 grados?

Extremadura ha registrado esta medianoche nueve de las diez temperaturas más altas de toda España, con la localidad cacereña de Zorita a la cabeza, donde el mercurio ha alcanzado los 34.9 grados, según los datos de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Villanueva del Fresno, en la provincia de Badajoz, ha sido el segundo municipio de España donde ha costado más conciliar el sueño, con termómetros a 34.7 grados; mientras que el tercero ha sido Alconchel, también en Badajoz, con 34.5 grados. Además, la estación ubicada en Castuera (Badajoz) ha registrado 33.9 grados y las de Brozas…

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Cómo controlar la diabetes con alimentación.

Lo más importante que un diabético tipo 2 debe tener en cuenta es la alimentación, porque controlando el consumo de carbohidratos y azucares, va a necesitar menor cantidad de insulina o de las tabletas que ayudan a bajar los niveles de glucosa en sangre. Debemos tener en cuenta que la mayoría de los alimentos contienen algún tipo de carbohidrato y azucares; sin embargo, la mejor manera de comprender cómo comer sin afectar sus niveles de glucosa en sangre es planificando las comidas las porciones y sobre todo comer en pequeñas…

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La oportunidad de salir adelante para enfermos de salud mental.

Las personas con problemas de salud mental sufren apatía, problemas de socialización, falta de autoestima, escasa autonomía y sobreprotección por parte de sus familiares, lo que obstaculiza el desarrollo normal de su independencia. Por ello, en 2017, la Asociación de Familiares y Enfermos Psíquicos de Molina de Segura puso en marcha un programa de promoción de vida independiente y viviendas compartidas que cuenta con el apoyo de la Obra Social La Caixa. «Tienen la misma necesidad de vivir en sociedad que cualquier ser humano, de tener una vida digna y…

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Conoce los alimentos adecuados para tener huesos más fuertes

Tener huesos fuertes es fundamental para un buen funcionamiento en nuestro cuerpo. El cuerpo humano tiene 206 huesos, encargados de proteger órganos como el cerebro, el corazón. Nos dan soporte al caminar o para realizar cualquier movimiento. De acuerdo a National Institute of Health, existen diversas formas de mantener los huesos más fuertes, entre ellas, una dieta rica en alimentos con calcio y vitamina D, acompañada de rutinas de ejercicio para fortalecerlos con alimentos naturales. Te presentamos un listado de alimentos para mantener un buen funcionamiento de tus huesos: Yema…

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Consejos de expertos antes de iniciar una dieta

A continuación enumeramos algunos consejos para hacer dieta y adelgazar o reunir todos los nutrientes necesarios. Sea cual sea tu meta, te conviene tenerlos muy en cuenta. Huye de las dietas milagro: Las llamadas “dietas milagro” existen desde que el canon de belleza estipula que lo bonito es estar delgado. Es un caldo de cultivo para todo tipo de mitos y también de estafas. Consulta a un especialista: Escucha los consejos de un experto antes de hacer dieta, a ser posible no dudes en acudir a un nutricionista. Si pasas por su consulta no sólo…

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Signos con los que tu cuerpo te avisa que necesitas vitaminas

Si detectas en tu organismo alguno de los siguientes síntomas, aumenta en tu dieta de forma regular la presencia de los pertinentes ingredientes que contengan altos contenidos vitamínicos. Recuerda que existen alimentos especialmente recomendables para aumentar tus niveles de energía, prevenir la depresión, paliar el estrés, mejorar tu memoria o dormir mejor. ¡Toma nota! Síntomas que revelan falta de vitaminas en y nutrientes en tu cuerpo:  Grietas en labios y comisuras de la boca: Si tienes los labios agrietados, en tu alimentación hace falta hierro, zinc o y vitaminas del complejo B,…

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Australia: ¿cómo lograron proteger del dengue a una ciudad durante 4 años?

Por primera vez, una ciudad en el mundo está protegida de la enfermedad del dengue. Lo aseguran los investigadores australianos que crearon en el laboratorio una variedad especial de mosquitos que al ser liberados en la ciudad de Townsville, en el norte de Australia, lograron proteger a la urbe de la enfermedad. Los “supermosquitos“ poseen una bacteria llamada Wolbachia que inhibe la transmisión de dengue. Así, cuando estos se aparean con los mosquitos locales, propagan la bacteria en la comunidad. Townsville, una ciudad de 187.000 habitantes, ha estado libre de la infección desde…

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Razones para eliminar el consumo de tabaco

11 Según información del último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en 2011, el consumo de tabaco es el mayor causante de enfermedades cardiovasculares, cardiopatías, enfermedad vascular periférica y accidentes cerebrovasculares en el mundo. Con el propósito de crear conciencia y resaltar los riesgos de su utilización, la OMS celebra el 31 de mayo de cada año el Día Mundial Sin Tabaco, promoviendo medidas y políticas eficaces para reducir su consumo, por ello, te presentamos los beneficios de dejar de fumar: (Lea también: Cirugías Plásticas: sus pros y contras)…

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Este es el nuevo, inesperado y peligroso descubrimiento sobre el alcohol.

Un grupo de científicos ha vinculado el consumo de alcohol en madres lactantes con problemas cognitivos en sus hijos. El trabajo incluyó a más de 5.000 niños y madres de Australia, que desde 2004 fueron monitoreados cada dos años. Los niños cuyas madres tomaban alcohol durante la lactancia demostraron una regresión cognitiva y peores habilidades de razonamiento. “Cuanto más alcohol consumían las mujeres, o cuanto más arriesgados eran sus hábitos de consumo (excesivo) de alcohol durante la lactancia, más baja era la capacidad para el razonamiento abstracto de sus hijos a las edades de 6 o 7 años”, comentó la autora del estudio, Louisa Gibson, estudiante de doctorado de neuropsicología de…

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Semillas de auyama, un “snack” saludable

La auyama o calabaza es una gran fuente de vitaminas, minerales e innumerables beneficios para la salud de nuestro cuerpo. En sopas, cremas o purés, la auyama es una excelente opción de muy fácil acceso para nutrir nuestro organismo sin gastar demasiado. Sin embargo, muchos desconocen que de la auyama se puede ingerir hasta las semillas para comerlas como un snack o aperitivo saludable. Las semillas de auyama pueden aportar muchos beneficios pues contienen magnesio, el cual es muy importante para nuestros músculos y huesos, es una fuente de omega…

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